Сайт обо всех аспектах жизни женщины
Get Adobe Flash player

Как не набрать вес на фруктах?

как не располнеть на фруктах

Как известно, в день женщина должна набирать не более 1800 калорий (так называемая «сидячая» работа) до 2200 (активный образ жизни). Но сами знаете – здесь малинка, там – яблочко.… Как не набрать вес за счет фруктовых перекусов? Как проконтролировать, сколько на самом деле ты съедаешь? Мы подготовили для Вас небольшой ориентир –  сколько фруктов помещается в 100 калорий.

Итак, сколько фруктов помещается в 100 калорий?

2 мандарина средних размеров – 100 ккал

как не располнеть на фруктах

3 клементина (гибрид лимона и апельсина) – 104 ккал

как не располнеть на фруктах

2 апельсина маленьких размеров – 90 ккал

как не располнеть на фруктах

1 с четвертью грейпфрут – 95 ккал

как не располнеть на фруктах

1 банан средних размеров – 105 ккал

как не располнеть на фруктах

Половина граната – 117 ккал

как не располнеть на фруктах

Три четверти манго – 107 ккал

сколько калорий во фруктах

Полтора нектарина – 94 ккал

сколько калорий во фруктах

2 стакана мякоти папайи – 109 ккал

сколько калорий во фруктах

2 киви средних размеров – 95 ккал

сколько калорий во фруктах

1 с горкой стакан мякоти ананаса – 103 ккал

сколько калорий во фруктах

Полтора персика – 96 ккал

сколько калорий во фруктах

6 спелых абрикосов – 101 ккал

сколько калорий во фруктах

3 сливы – 91 ккал

сколько калорий во фруктах

25  ягод клубники средних размеров – 96 ккал

сколько можно есть фруктов

1 стакан черники (250 г) – 85 ккал

сколько можно есть фруктов

Полтора стакана   ежевики – 100 ккал

сколько можно есть фруктов

1 с четвертью стакан голубики – 97 ккал

сколько можно есть фруктов

2 с четвертью стакана клюквы – 98 ккал

сколько можно есть фруктов

Полстакана   малины  – 99 ккал

сколько можно есть фруктов

30 ягод винограда – 101 ккал

как много есть фруктов

20 черешен – 103 ккал

как много есть фруктов

1 яблоко с кожурой средних размеров – 70 ккал

как много есть фруктов

1 груша средних размеров – 96 ккал

как много есть фруктов

2 стакана мякоти арбуза – 90 ккал

как много есть фруктов

2 стакана мякоти дыни – 106 ккал

как много есть фруктов

Как не набрать вес на фруктах?
5 (100%) 1 голос[ов]

Еще больше интересного:

Лайфхаки, упрощающие занятия фитнесом (советы, которые работают)

Космический спецагент напишет книгу о питании, делающем нас стройными

С чего начать занятия фитнесом? Советует «Атомная блондинка» Шарлиз Терон

С этим читают:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *